10个老年人防摔小技能，一看你就会!_湖南海福祥连锁养老护理院

最近阴雨连绵，到处都是湿哒哒的，给生活、出行都造成了非常不利的影响。尤其是老年人，随着年龄的增长，钙质的流失，老年人的骨骼也会变得十分脆弱，非常容易在外力的作用下造成骨折。那老年人需要特别注意防滑、防摔，如何在家里和外面把风险降到最低？海福祥给您支几招：

玄关防滑，雨雪天气湿度较大，家中玄关、地面应保持整洁、干燥，便于老年人在家行走。

浴室防滑，浴室家中浴室、厕所因用水较多，容易造成地面湿滑，积水，需安装老年人扶手及防滑垫。

厨房防滑，厨房地面也是一个容易洒水、积油的地方，在厨房做菜的时候，减少水滴、及时清理、安装塑料、尼龙、绒面等材质的防滑垫也是一个防滑的好方法。

居家防滑，家居拖鞋也是很重要的，居家拖鞋可以选择防滑、底面纹路粗大的鞋子。

出行防滑，老人鞋子应选用鞋底纹路粗大、横向齿纹较细小、纵向齿纹的更安全、防滑。

谨慎慢行，老年人随着年龄的增长反应能力下降，老人出行应观察路面情况，应控制步速，谨慎慢行。

缓坐慢起，大部分老人都患有心脑血管疾病，那么起床、久坐站立时不应该着急起床或站立，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，再起床或站起，以防摔倒。

经常用脑，大脑不用就会退化，经常用脑可以使大脑保持灵敏度与反应度，老年人可以经常参加一些娱乐性的活动提升大脑活跃度，增强反应力，以防摔倒。

日常保健，经常做做拉伸操，活动活动腿脚有利于促进肢体的协调与平衡，防止摔倒。

关心陪伴，老年人随着年龄的增长视力发生退化或患有眼部疾病，视物不清，容易发生磕绊摔倒，家人的耐心陪伴与照护是非常重要的，家人的陪伴才是最好的防摔技能。

10个老年人防摔小技能，一看你就会!